Kako biste napredovali i pravili značajne promene, važno je da vas vodi iskusan Yoga Učitelj koji će voditi računa o vama, vašim mogućnostima i potrebama.
Da biste iskusili dobrobit vežbanja, potrebno je da raspored asana bude pravilno sekvencioniran, jer u tome leži njihova snaga.
Za ovladavanje tehnikama disanja, potrebo je znanje i iskustvo, kao i dobar tajming. Autonomni nervni sistem nam je ostavio samo „jedna zadnja vrata“ – dijafragmu, da možemo da utičemo na njega i kontrolišemo ga.
Za relaksaciju i meditaciju, vođstvo Učitelja je od krucijalnog značaja. To je sistematska metoda za postizanje potpunog fizičkog, emocionalnog i mentalnog opuštanja, gde je potrebna sabranost uma.
