Ovde možete da pogledate koji su termini najbolji za Vas, i da rezervišete svoj termin na ovom linku.
Trenutno dostupni termini:
ponedeljak i sreda
19:30 – 21h
utorak i četvrtak
10:00 – 11:30h
Termini u pripremi:
utorak – četvrtak
19:30 do 21h
sreda – petak
10 – 11:30h
Za povratak na početnu stranu, kliknite.
Da bi ste ušli u pozu pravilno, zadržali se u njoj koliko možete i pravilno iz nje izašli, tu su pomagala – propsovi. Ona vam pomažu i da vremenom produbite svoje položaje i brže napredujete. Koriste se blokovi – drveni i mekani, štapovi, kaiševi, kanapi na zidu, pojasevi, backbenderi, stolice, bolsteri, jastuci, daske, ćebad…
Kao i u životu, sa podrškom je sve lakše, interesantnije i zabavnije. Ogroman broj varijacija doprinosi da nam nikada nije dosadno. Radost je u malim stvarima, zar ne!
Terapeutska Yoga je specifičan i dubok pristup proučavanju asana – položaja tela i pranayame – kontrole daha. Iyengar je sistematizovao preko 200 klasičnih Joga asana i 14 različitih pranayama, sa mnogim varijacijama. Početnik može bezbedno i sa sigurnošću da napreduje od osnovih položaja do najnaprednijih, dobijajući fleksibilnost, snagu, senzitivnost u umu, telu i duhu. Kontinuirano praktikovanje asana i pranayame duboko utiče na fizickom, fiziološkom, mentalnom, intelektualnom, emocionalnom i duhovnom nivou.
Iyengar Yoga gaji svih 8 disciplina joge i daleko je više od “gimnastike i dubokog disanja“. Vežbom i razumevanjem, dolazi se do saznanja da su asane više od istezanja, pranayama više od dubokog disanja i meditacija je drugačija od samo-indukovanog transa.
Kako biste napredovali i pravili značajne promene, važno je da vas vodi iskusan Yoga Učitelj koji će voditi računa o vama, vašim mogućnostima i potrebama.
Da biste iskusili dobrobit vežbanja, potrebno je da raspored asana bude pravilno sekvencioniran, jer u tome leži njihova snaga.
Za ovladavanje tehnikama disanja, potrebo je znanje i iskustvo, kao i dobar tajming. Autonomni nervni sistem nam je ostavio samo „jedna zadnja vrata“ – dijafragmu, da možemo da utičemo na njega i kontrolišemo ga.
Za relaksaciju i meditaciju, vođstvo Učitelja je od krucijalnog značaja. To je sistematska metoda za postizanje potpunog fizičkog, emocionalnog i mentalnog opuštanja, gde je potrebna sabranost uma.
