Ovde možete da pogledate koji su termini najbolji za Vas, i da rezervišete svoj termin na ovom linku.
Trenutno dostupni termini:
ponedeljak i sreda
19:30 – 21h
utorak i četvrtak
10:00 – 11:30h
Termini u pripremi:
utorak – četvrtak
19:30 do 21h
sreda – petak
10 – 11:30h
Za povratak na početnu stranu, kliknite.
Da bi ste ušli u pozu pravilno, zadržali se u njoj koliko možete i pravilno iz nje izašli, tu su pomagala – propsovi. Ona vam pomažu i da vremenom produbite svoje položaje i brže napredujete. Koriste se blokovi – drveni i mekani, štapovi, kaiševi, kanapi na zidu, pojasevi, backbenderi, stolice, bolsteri, jastuci, daske, ćebad…
Kao i u životu, sa podrškom je sve lakše, interesantnije i zabavnije. Ogroman broj varijacija doprinosi da nam nikada nije dosadno. Radost je u malim stvarima, zar ne!
Terapeutska Yoga je specifičan i dubok pristup proučavanju asana – položaja tela i pranayame – kontrole daha. Iyengar je sistematizovao preko 200 klasičnih Joga asana i 14 različitih pranayama, sa mnogim varijacijama. Početnik može bezbedno i sa sigurnošću da napreduje od osnovih položaja do najnaprednijih, dobijajući fleksibilnost, snagu, senzitivnost u umu, telu i duhu. Kontinuirano praktikovanje asana i pranayame duboko utiče na fizickom, fiziološkom, mentalnom, intelektualnom, emocionalnom i duhovnom nivou.
Iyengar Yoga gaji svih 8 disciplina joge i daleko je više od “gimnastike i dubokog disanja“. Vežbom i razumevanjem, dolazi se do saznanja da su asane više od istezanja, pranayama više od dubokog disanja i meditacija je drugačija od samo-indukovanog transa.
Kako biste napredovali i pravili značajne promene, važno je da vas vodi iskusan Yoga Učitelj koji će voditi računa o vama, vašim mogućnostima i potrebama.
Da biste iskusili dobrobit vežbanja, potrebno je da raspored asana bude pravilno sekvencioniran, jer u tome leži njihova snaga.
Za ovladavanje tehnikama disanja, potrebo je znanje i iskustvo, kao i dobar tajming. Autonomni nervni sistem nam je ostavio samo „jedna zadnja vrata“ – dijafragmu, da možemo da utičemo na njega i kontrolišemo ga.
Za relaksaciju i meditaciju, vođstvo Učitelja je od krucijalnog značaja. To je sistematska metoda za postizanje potpunog fizičkog, emocionalnog i mentalnog opuštanja, gde je potrebna sabranost uma.
When people think about yoga, strength isn’t always the first thing that comes to mind. But this doesn’t mean it can’t or shouldn’t be a part of your practice!
Continue reading „How to Build Strength with Your Yoga Practice“
Yoga is a mental, spiritual, and physical practice that started in India. A definitive objective of rehearsing yoga is to accomplish calm in the spirit and mind and making this objective reachable through meditation and yoga postures.
Continue reading „Yoga Is to Make Muscles Strong and Flexible“
One of the first yoga classes I ever attended was because a friend convinced me to go with her to help me deal with stress after a difficult day.
Continue reading „Benefits of Bringing a Friend to Yoga Class“
Stress is an unavoidable part of life. In fact, the true definition of the term is that it’s simply the body’s reactions to life’s experiences.
We’ve heard about every rumor, complaint, myth and lie about yoga. We wanted to take a moment to clear up some of the most common myths we hear.
There’s no denying that yoga has many benefits. From weight loss to improving strength, flexibility, and mental wellbeing, it’s understandable why it’s so popular.
Continue reading „How To Prepare Your Body And Mind For Your First Yoga Class“
