Ovde možete da pogledate koji su termini najbolji za Vas, i da rezervišete svoj termin na ovom linku.
Trenutno dostupni termini:
ponedeljak i sreda
19:30 – 21h
utorak i četvrtak
10:00 – 11:30h
Termini u pripremi:
utorak – četvrtak
19:30 do 21h
sreda – petak
10 – 11:30h
Za povratak na početnu stranu, kliknite.
Da bi ste ušli u pozu pravilno, zadržali se u njoj koliko možete i pravilno iz nje izašli, tu su pomagala – propsovi. Ona vam pomažu i da vremenom produbite svoje položaje i brže napredujete. Koriste se blokovi – drveni i mekani, štapovi, kaiševi, kanapi na zidu, pojasevi, backbenderi, stolice, bolsteri, jastuci, daske, ćebad…
Kao i u životu, sa podrškom je sve lakše, interesantnije i zabavnije. Ogroman broj varijacija doprinosi da nam nikada nije dosadno. Radost je u malim stvarima, zar ne!
Terapeutska Yoga je specifičan i dubok pristup proučavanju asana – položaja tela i pranayame – kontrole daha. Iyengar je sistematizovao preko 200 klasičnih Joga asana i 14 različitih pranayama, sa mnogim varijacijama. Početnik može bezbedno i sa sigurnošću da napreduje od osnovih položaja do najnaprednijih, dobijajući fleksibilnost, snagu, senzitivnost u umu, telu i duhu. Kontinuirano praktikovanje asana i pranayame duboko utiče na fizickom, fiziološkom, mentalnom, intelektualnom, emocionalnom i duhovnom nivou.
Iyengar Yoga gaji svih 8 disciplina joge i daleko je više od “gimnastike i dubokog disanja“. Vežbom i razumevanjem, dolazi se do saznanja da su asane više od istezanja, pranayama više od dubokog disanja i meditacija je drugačija od samo-indukovanog transa.
Napredak ne dolazi iz brzine, već iz svesnosti i podrške. Joga praksa postaje snažna i delotvorna kada je vođena pažljivo, sa razumevanjem celokupnog bića — tela, daha, uma i duše.
Iskusan učitelj joge je tu da vas vodi sa pažnjom — uz poštovanje vaših mogućnosti, trenutnih potreba i ciljeva. To je ono što stvara sigurnost, kontinuitet i prostor za stvarnu transformaciju.
Pravilno osmišljena sekvenca asana nije slučajan niz vežbi. To je inteligentan, promišljen redosled koji vodi telo ka ravnoteži, poboljšava držanje, utiče na unutrašnje organe i postepeno budi životnu silu.
Pranajama, tehnike svesnog disanja, otvaraju vrata autonomnom nervnom sistemu. Dijafragma je naš direktni kanal ka unutrašnjoj regulaciji — putem daha možemo umiriti um, sniziti stres i povratiti stabilnost.
Vođena relaksacija i meditacija nisu tek odmor — to je sistematski metod koji vodi ka dubokom, potpunom otpuštanju. Um se sabira, telo se otvara, a unutrašnja tišina postaje prostor u kojem se obnavljamo.
Ova praksa nije samo pokret. Ona je put prema sebi. Ako ste spremni da pokrenete svoju životnu silu, sa pažnjom, sigurnošću i podrškom — dobrodošli ste.
